Club Lausannois de Boxe et de Culture Physique
Entraînements
Horaires d'été - Juillet 2022
Boxeurs et boxeuses licencié·e·s et adhérent·e·s
Du lundi au jeudi: 18h-20h
Planning des entraînements
Lundi: Échauffement/corde à sauter
Technique sur sac
Shadow/déplacement
Abdo/pompes/gainage/stretching
Stretching
Mardi: Échauffement/corde à sauter
30min de course à pied
Escaliers (3x4min)
Interval training (3x7min)
Shadow avec poids légers sur pneu (3x3min)
Gainage/stretching
Mercredi: Échauffement /corde à sauter
Technique
Shadow/déplacement
Abdo/pompes/gainage/stretching
Jeudi: Échauffement/corde à sauter
Sparring
Shadow/déplacement
Abdo/pompes/gainage/stretching
Horaires standard
Boxeurs et boxeuses licencié·e·s
Lundi 20h-22h
Mardi 18h-20h
Mercredi 18h-20h
Jeudi 18h-20h
Vendredi 18h-20h
Adultes non licenciés
Mardi 20h-21h30
Mercredi 20h-21h30
Jeudi 20h-21h30
Jeunes de moins de 18 ans
Lundi 18h-20h
Vendredi 18h-20h
Initiation à la boxe anglaise pour les enfants de 8 à 18 ans - Chaque premier mercredi du mois
Mercredi 14h-16h – de 8 à 10 ans
Mercredi 16h-18h – de 11 à 18 ans
Ouvert à tout le monde
Samedi 10h-11h30 – course à pied au Stade Pierre de Coubertin à Lausanne
Cours privés - préparation physique & boxe anglaise
Cours individuels ou collectifs (ex: initiation pour groupe scolaire), horaires selon votre demande
Remise en forme - Condition physique - initiation à la boxe anglaise - préparation physique spécifique - entrainement HIIT et Cardio-boxing
Tous niveaux
Contact:
Fouad Ben Saoud
Portable : +41 79 754 88 61
Mail : clblausanneboxe@gmail.com
Tarifs et conditions
De 8 à 10 ans 30.-/mois
De 10 à 17 ans 50.-/mois
À partir de 18 ans 70.-/mois
La séance d’essai est gratuite.
Les tarifs des cours privés sont sur demande et dépendent du type et de la durée des entrainements.
Les modalités et conditions de paiement sont fournies sur place.
Il est impératif d'apporter ses gants de boxe anglaise. Le matériel personnel n'est pas fourni par le club (exemple: les gants de boxe anglaise, les bandages et protections)
La pratique de la boxe anglaise nécessite de bonnes conditions physique et mentale. Un certificat médical d'aptitude peut être demandé si l'un des entraineurs ou entraineuses l'estime nécessaire.
Les entraineurs et entraineuses se réservent le droit refuser toute personne n’ayant pas le matériel adéquat à la pratique de la boxe anglaise ou ne respectant pas les règles de bonne conduite et de sécurité. Cela inclus l'annulation d'une inscription ou d'un abonnement.