Entraînements

Horaires  d'été - Juillet 2022 
 

Boxeurs et boxeuses licencié·e·s et adhérent·e·s

Du lundi au jeudi:     18h-20h

Planning des entraînements

Lundi:            Échauffement/corde à sauter

                        Technique sur sac

                        Shadow/déplacement

                        Abdo/pompes/gainage/stretching

                        Stretching

Mardi:            Échauffement/corde à sauter

                        30min de course à pied

                        Escaliers (3x4min)

                        Interval training (3x7min)

                        Shadow avec poids légers sur pneu (3x3min)

                        Gainage/stretching

Mercredi:       Échauffement /corde à sauter

                        Technique

                        Shadow/déplacement

                        Abdo/pompes/gainage/stretching

Jeudi:              Échauffement/corde à sauter

                        Sparring

                        Shadow/déplacement

                        Abdo/pompes/gainage/stretching

Horaires  standard

Boxeurs et boxeuses licencié·e·s

Lundi              20h-22h

Mardi             18h-20h

Mercredi        18h-20h

Jeudi               18h-20h

Vendredi        18h-20h


Adultes non licenciés

Mardi              20h-21h30

Mercredi         20h-21h30

Jeudi                20h-21h30

Jeunes de moins de 18 ans

Lundi               18h-20h

Vendredi         18h-20h

Initiation à la boxe anglaise pour les enfants de 8 à 18 ans - Chaque premier mercredi du mois

Mercredi         14h-16h   –   de 8 à 10 ans

Mercredi         16h-18h   –   de 11 à 18 ans

Ouvert à tout le monde

Samedi            10h-11h30   –    course à pied au Stade Pierre de Coubertin à Lausanne

Cours privés - préparation physique & boxe anglaise

Cours individuels ou collectifs (ex: initiation pour groupe scolaire), horaires selon votre demande
Remise en forme - Condition physique - initiation à la boxe anglaise - préparation physique spécifique - entrainement HIIT et Cardio-boxing
Tous niveaux

 

Contact:
Fouad Ben Saoud 

Portable : +41 79 754 88 61
Mail : clblausanneboxe@gmail.com

Tarifs et conditions

De 8 à 10 ans               30.-/mois

De 10 à 17 ans              50.-/mois

À partir de 18 ans       70.-/mois

 

La séance d’essai est gratuite.

Les tarifs des cours privés sont sur demande et dépendent du type et de la durée des entrainements.

Les modalités et conditions de paiement sont fournies sur place.

 

Il est impératif d'apporter ses gants de boxe anglaise. Le matériel personnel n'est pas fourni par le club (exemple: les gants de boxe anglaise, les bandages et protections)

La pratique de la boxe anglaise nécessite de bonnes conditions physique et mentale. Un certificat médical d'aptitude peut être demandé si l'un des entraineurs ou entraineuses l'estime nécessaire.
Les entraineurs et entraineuses se réservent le droit refuser toute personne n’ayant pas le matériel adéquat à la pratique de la boxe anglaise ou ne respectant pas les règles de bonne conduite et de sécurité. Cela inclus l'annulation d'une inscription ou d'un abonnement.